procent masy

Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie i będe miał ją przez najblizszy miesiąc. Po 3 miesiącach odpoczynku mam zamiar wrócic do cięzkich treningów sportów walki ale [...]

[...] tempie nabieram zarazem masy mięśniowej i tłuszczowej. Moim priorytetem treningowym jest zwiększenie siły, a więc nie zamierzam tracić czasu na rzeźbę i schodzenie do kilku procent bf. Zamiast tego w makrocyklach będę przeplatał okresy budowania siły z okresami redukowania się do przyzwoitego poziomu. (Im wyższy bf, tym szybciej schodzi, co [...]

Siema! Mam od dłuższego czasu problem z nabieraniem masy mięśniowej, w sumie ciągnie się to jakoś rok. Starałem się w tym czasie to przełamać ale bez większych efektów. Po redukcji (waga 87kg) rozpocząłem masówkę, dojechałem do 96 kg z czego praktycznie wszystko to fat, mam wielki problem z nabieraniem masy mięśniowej. Obecnie przerzucam się na [...]

Trening w domowych warunkach. Osiemdziesiąt procent początkujących adeptów kulturystyki zaczyna swą przygodę w domu. Zazwyczaj zaczyna się to około 15-16 roku życia. Młody chłopak opętany myślą o potężnych mięśniach zaraża tą chorobą swoich kolegów, którzy jak każdy nastolatek w tym okresie chcą się wyróżniać z tłumu. Zaczyna się od zbijanej na [...]

[...] dłuższą metę nie do pokonania przez organizm(powodują różne choroby!). Jak wykazały lata doświadczeń - środki dopingujące mogą zwiększyć masę mięśniową i siłę tylko o 5-10 procent. Reszta i tak zależy od długotrwałego i systematycznego treningu. 8. Cierpliwość i wytrwałość. Młodzi są zazwyczaj niecierpliwi i pragną jak najszybciej zwiększyć [...]

Duży napływ informacji i mętlik w głowie. Na wstępie chce powiedzieć że nie jestem leniem i piszę tego posta dla tego że mam w głowie mentlik z powodu ilości informacji oraz różnych zdań na temat odżywiania, treningu siłowego, aerobowego, HIIT ....... i sam już nie wiem czy dobrze cokolwiek robię może generalnie się nie dużo różnią ale jak [...]

[...] działań. Jakie to wszystko ma znaczenie? Otóż tempo odchudzania zwykliśmy postrzegać w wartościach absolutnych: centymetrach i kilogramach, ale powinno być wyrażane jako procent całkowitej masy ciała lub przynajmniej jako procent ilości tkanki tłuszczowej wyrażonej w kilogramach. Panowie co prawda szybciej tracą kilogramy, ale kiedy [...]

[...] opatentowaną metodą FT-IR TRAACS® . Uwaga: jednoczesne stosowanie z innymi preparatami witaminowo - mineralnymi i/lub lekami należy skonsultować z lekarzem. *% ZDS - procent realizacji zalecanego dziennego spożycia # - nie jest określone dzienne zalecane spożycie Bibliografia: Duda G., Saran A. Polskie rekomendacje dotyczące spożycia [...]

NICK: Teomax2 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: --- OBWÓD [...]

[...] formuła Myoblast gwarantuje optymalny wzrost anabolizmu i poziomu testosteronu. Jej wyjątkowy, opatentowany skład zwiększa stosunek testosteronu do kortyzolu aż o 184 procent!Myoblast aktywuje oś podwzgórze, przysadkę mózgową i nadnercza, stymulując uwalnianie kompleksu wazopresyny argininowej. W trakcie procesu obniża się poziom [...]

[...] żeby dieta była różnorodna, ale głównie pisze tutaj z powodu dwóch ostatnich linijek. Policzyłem masę białka, węglowodanów i tłuszczy oraz wyliczyłem ile ich masy mają procent: W/B/T (gram)= 44,4 % / 32,5 % / 23,1 % (łącznie 100 %). Wynik wydaje się być całkiem logiczny, jednak wnioskuje, że powinno się brać pod uwagę procent kalorii, a nie [...]

[...] od razu do sprawy. ;) Przy wzroście ok. 182cm moja waga waha sie w granicach 75kg. Na pozór liczbowe relacje są jak najbardziej poprawne, jednak mieśnie stanowią bardzo mały procent całości w stosunku do zalegajcej tkanki tłuszczowej. Nie mam w planach robienia z siebie żadnego anorektyka, jednak chciałbym zredukować ten tłuszcz na rzecz mieśni. [...]

"Training with maximal weights" by Charles Poliquin tlumaczenie- Morfius zamierzam wyznac wam maly sekret: duzy procent profesionalnych kulturystow sa tak silni jak jednoreki podbijacz pieczatek z artretyzmem. jesli mieliby zawody na wyciskanie na klate z supermodelka Kate Moss, Kate by wygrala. No dobra, troche przesadzam, ale przez ostatnie [...]

[...] towarzystwo.genealogii) Mimo iż ani jedna ani druga grupa nie posiadała żadnych plemników z wtórnymi morfologicznymi wadami, w grupie pierwszej zanotowano wyższy procent nieprawidłowych plemników niż te w Grupie II. IMHO. wynik można zinterpretować w różny sposób. tzn. większość środków SSA blokujących nas są w stanie zmiejszyć [...]

[...] w wątrobie, uważa się, że szybkość tego procesu jest mniej więcej proporcjonalna do masy wątroby. W niezmienionej postaci wydalany jest z organizmu w niewielkim stopniu: 2 procent z moczem, 2 proc. z powietrzem wydychanym i około 1proc. przez parowanie. Przeciętnie organizm dorosłej osoby neutralizuje ok. 10-15ml etanolu na 1godzinę. Oznacza [...]

I.Posiłek 4:45-4:50-przed interwalami -WPC Ostrowia 35g -banan 269g B-31g(w tym 28g zwierzęcego) T-3g W-61g Kcal-405 INTERWAŁY 5:00-5:21 II.Posiłek 5:21-5:25-bezposrednio po treningu -WPC Ostrowia 30g -Biogenix Carb bx 48g B-24g(w tym 24g zwierzęcego) T-2g W-48g Kcal-311 III.Posiłek 6:10-przed pracą -4 całe jaja kurze (ok.60g jedno) -pomidor 210g [...]

"Czy rzeczywiście potrzebujesz wiecej białka do uzyskania odpowiedniej masy miesniowej,obojetnie,czy jesz kotlet,w którym 52 procent kalorii pochodzi z białka,czy szpinak,w którym z białka pochodzi 49 procent kalorii?Według dr.Michaela colgana,poprzedniego dietetyka S.Stallonea i doradcy wielu lekkoatletów z amerykańskiej druzyny olimpijskiej,to [...]

[...] treningowego to schodząc z gór zepsułem sobie wiązadła co spowodowało że narazie ćwiczeń na nogi nie robiłem a co do Martwego Ciągu to robiłem go sporadycznie nie na 100 procent możliwości. Spilt: Niedziela: Plecy : 1) sciąganie drążka do klatki - 4 serie – 30,5 kg 2) sciąganie drążka do klatki podchwyt - 3 serie – 29,5kg 3) martwy ciąg - [...]

[...] 180 mg (22,5% ZDS) Magnez (fosforan magnezu) 70 mg (23% ZDS) Chrom (polinikotynian chromu) 250 μg Sód (fosforan disodu) 140mg Potas ( fosforan dwupotasu) 150mg %ZDS - procent zalecanego dziennego spożycia przez porcję Skład: 74% dekstroza, monohydrat kreatyny, bezwodna kreatyna, jabłczan kreatyny, alfaketoglutaran kreatyny, tauryna, [...]

[...] przeznaczony dla wyczynowych kulturystów, sportowców i wszystkich podnoszących ciężary w celu rozbudowania i wzmocnienia masy mięśniowej. Produkt ten zawiera bardzo wysoki procent mikro- i ultrafiltrowanego białka serwatkowego, co zapewnia doskonałą czystość, lekkostrawność, kremowy smak oraz szybki wzrost mięśni. Jest to jeden z [...]